Osteoporose melhore os seus ossos.

Numa cultura activa em que se dá importância ao aspecto físico, a palavra magro tem uma conotação positiva-a não ser que se esteja a falar dos ossos. Nesse caso pode significar uma das doenças mais debilitantes da vida moderna: a osteoporse, o enfraquecimento e perda graduais do tecido ósseo. Oque isso significa em termos práticos, é que a mesma queda que se pode ter num passeio aos 30 anos em que não se quebra mais do que o orgulho pode partir o pulso aos 55 ou fracturar a anca aos 85.A osteoporose, que afecta aproximadamente 25 milhões de americanos, alastra silenciosamente, correndo o conteúdo mineral dos ossos. Como os ossos ficam mais porosos-o termo osteoporose significa osso poroso-tornam-se mais vulneráveis ás fracturas. Todos os anos. a osteoporose é a causa de cerca de milhão e meio de fracturas, um terço de todas as mulheres e homens americanos sofrerão de fractura da anca. E não é preciso ficarmos todos esfrangalhados numa ribanceira para nos darmos conta desta realidade. Muitas destas fracturas ocorrem quando as pessoas desempenham as tarefas mais rotineiras, como dobrar-se para apanhar um jornal ou empurrar um carrinho do supermercado. As fracturas da anca estão entre as mais perigosas: 20 por centro resultam em complicações clínicas que se revelam fatais. Cerca de metade das facturas não fatais impedem as pessoas de voltarem a caminhar sem assistência. E podem esquecer-se de coisas divertidas como fazer esqui. A maioria das pessoas encara os ossos como estruturas sólidas permanentes. Porém o osso é dinâmico, em constante renovação ao longo das nossa vidas. Todos nós começamos a perder osso depois de chegarmos aos trinta anos, a idade em que atingimos o que os cientistas chamam o pico da massa óssea. Os nossos corpos nunca serão mais densos ou mais fortes. Daí em diante, perdemos gradualmente a densidade óssea a um ritmo de cerca de 3 por centro por década. Nas mulheres , essa perda acelera espectacularmente após a menopausa, quando o ritmo de perda óssea desce depois dos primeiros cinco anos a seguir á menopausa para cerca de 1 por centro ao ano, segundo o Dr. Robert Heaney. professor de Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Creighton, em Omaha, e especialista eminente em osteoporose. Os homens não sofrem tanto a queda hormonal que as mulheres sofrem na menopausa e geralmente tem muito mais massa óssea. Os homens que tem níveis baixos de testosterona ou sofrem uma queda no nível de testosterona com o envelhecimento são aconselhados a fazer uma terapia de substituição hormonal (com testosterona) para proteger os ossos.