Com a chegada do tempo frio temos tendência para comer mais por isso controle o seu apetite durante o Inverno é normal apetecer-nos comer mais porque com o frio necessitamos de ingerir mais calorias para manter a temperatura corporal para além disso perdemos grande parte da vontade de nos exercitar não gastamos tanta energia nas caminhadas que fazemos mas não se de por vencido na luta contra a balança o mais importante é seguir uma dieta saudável equilibrada e baixa em calorias que a faça perder os quilos de que não se consegue livrar o primeiro passo é incluir alimentos de época na dieta pois ajudam a repor os minerais sobretudo antioxidantes tais como o selénio e o zinco bem como as vitaminas (A,B,C) e mudar a forma de os preparar pois para fazer dieta é importante seguir uma alimentação adequada ás necessidades e á vida de cada pessoa. Os alimentos chave são as laranjas leite de vaca café e chá legumes peixes etc.Nenhum alimento é proibido podemos comer de tudo um pouco só que com limites sem exagero. OS médicos também dizem que para se manter uma saúde bem equilibrada também se deve beber um copo de vinho tinto há refeição sem exagero.
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