Para se ter uma vida saudável é muito importante se ter uma alimentação saudável mas para isso é preciso fazer muito exerci físico. Ter uma alimentação equilibrada regularizada e ter muito extracto de carbono. Deve-se beber muita água e fazer caminhadas com regularidade. É uma adaptação regular que devemos ter hoje em dia para se ter um estilo de vida que contribui para o nosso bem estar físico e mental. Uma alimentação equilibrada consiste na ingestão diária que fornece ao organismo as quantidades de nutrientes que lhe são indispensável.Para se fazer uma alimentação saudável é preciso se fazer muito exerci físico beber muita água e ingerir legumes e muita fruta porque são estes alimentos que tem muito hidrato de carbono como por exemplo pão, batatas arroz e massas.
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